Средства для похудения        05 декабря 2017        56         0

L карнитин для похудения

L-карнитин — это вещество, которое помогает организму переносить жир в митохондрии клеток, которые являются местами, где жир сжигается и преобразуется в энергию, необходимую для функционирования организма.

Таким образом, использование L-карнитина, помимо того, что помогает сбросить вес, увеличивает энергетические уровни, улучшая производительность и выносливость.

Если нужен быстрый результат от тренировок, применяйте L карнитин для похудения. Он позволяет изменять жировые отложения в энергию.

Это вещество можно найти в натуральном виде в молочных продуктах и ​​мясе, особенно красном, а также в авокадо или соевых бобов, но в меньших количествах.

Но если потребление этих продуктов невозможно или недостаточно, используются добавки.

Когда использовать добавки

Добавки L-карнитина в основном показаны для тех, кто придерживается вегетарианской диеты. Так же, L-карнитин может использоваться всеми людьми для лучшего сжигания жира во время и после тренировки.

Основные-популярные брендоы:

  • СОЛГАР
  • NOW
  • Nutrabolics
  • Maxler
  • FIT-Rx
  • Эвалар

Эти добавки можно приобрести в виде капсул или сиропов с различным вкусом.

Как принимать L-карнитин для похудения

Рекомендуемая доза L-карнитина составляет 2-6 грамма в день в течение 6 месяцев.
Лучше всего, если дозировка будет подобранна врачом или диетологом в зависимости от веса и уровня физической активности.

Идеальным является прием утром или перед тренировкой, поскольку для правильной работы вещества необходима физическая активность тела.

Побочные эффекты

В большинстве случаев использование L-карнитина не вызывает никаких отрицательных эффектов, но при использовании в избытке или в течение очень длительных периодов может вызвать тошноту, спазмы в животе, рвоту или диарею.

Добавить комментарий